jak fajnie

[...] jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych elementarnych kwestii, co potwierdzasz sam pisząc o tym 'czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera', który jest niczym więcej jak odzywka zawierającą makroskladniki, i jezeli istnieje taka potrzeba mozna ja brac cały rok Oczywiscie to wszystko na niewiele [...]

No fajnie tylko, że jak już się bawimy w wyliczanie białka to czemu nie policzysz jej tłuszczy i węgli? Co jej da to białko? Prawdopodobnie i tak już tyle jada Niech idzie do działu Odżywianie, tam ją pokierują. Nie liczy się w sumie ile zje, ale co zje i jak. Co do tłuszczy to ja ich specjalnie nie ograniczam, całkiem sporo oliwy używam. [...]

Widzialem ten program. Nie ma to jak praktyka w lokalu tylko tam trzeba jak najszybciej goscia unicestwic wiec nie wszyscy sie nadaja. Jak widzisz goscia 130 kilo to wiesz ze lepiej nie zaczynac, bo moga byc problemy a jak widzisz takich 3. Po zatym wole rywalizacje sportowa a tam ktos wyjmie kose i nie mozesz uciec bo musisz dbac nie tylko o [...]

brzuch mozeszcwiczyc na wiekszej ilosci powtorzen nawet do 50 co do pompek to fajnie bt bolo jakbys jakies porecze zalatwil sobie jak juz cwiczysz tak to np pon sr pt i w tych dniach jeden trening np wieczorem

[...] się walczyło odkąd jej mi nie przydzielono. Pozostaje jedynienie nie dać sie złapać Bo teraz to zamknięta garda stała się dla mnie "udręką" :-) nawet nie mogę się wycofać, jak próbuję uciec to zabieram ze sobą przyklejoną do mojego tułowia rywalkę. Ona wie że mnie to zawstydza z każdą kolejną nieudaną próbą uwolnienia się :-( Coż pozostaje [...]

[...] na stałym dokładaniu sobie obciążeń. szło ci fajnie, więc trener uznał że czas na kolejny level. masz się teraz po prostu nauczyć walczyć z kimś bardziej wymagającym. i wybij sobie z głowy słowo "zawstydza". to jest trening i nie ma czegoś takiego jak "zawstydzać", tm bardziej że jesteś w pozycji kota i nikt od cię nie oczekuje że wygrasz.

Owszem jak zaczniesz cwiczyc z opskami albo bandazami to jest fajnie ale pozniej jak je zdejmiesz to masz jeszcze wieksze prawdopodobienstwo ze sobie nadgarstki "popsujesz" ,ja osobiscie moge narzekac na oba moje nadgarstki ,kiedys lewy mnie bolal ,jak go podleczylem i wszystko bylo ok poszedem na treniing i lewy mi strzelil wiec [...]

Tak jak up fajnie to wygląda, życzę samozaparcia i powodzenia :)

No ja Wam powiem ze tydzien minal. Jedna rzecz jest pewna, woda ktora mialem po antku zeszla ale fajnie, bo niepolecialem jak szmata. Natomiast co do agresji. Troche ciezko zaczyna sie robic. Niesadze ze to zasluga enana, bo raz ze wychodzi go jakies ~350mg/week, a dwa ze sie dobrze nierozkrecil. Mysle ze to acetat robi robote. Juz mi kobieta mowi [...]

Liberatore, słabe wyniki bo to redukcja panie :D 125kg na 2 razy robiłem po paru tyg cyklu, jak na mój wiek to myślę, że bardzo dobry wynik :D lodzianin1 miałem na myśli deke DD, generalnie teraz zrobiłem redukcje której nie można się powstydzić, na samym teściu, ale chciałbym zobaczyć czy zejdę niżej, micha jak najbardziej trzymana. Jeszcze co do [...]

[...] tematem,ale koledzy tu napisali przykrą prawdę.. Spędz trochę czasu na forum bądź na necie i doedukuj się z zakresu wiedzy o SAA,po czym nie wątpię będziesz wiedział,czy potrzebujesz odbloku jak również po co to,jak tez dowiesz sie jak co brać i kiedy. Anikiety nie wypełniaj z taką wiedzą;nie ma po co bez obrazy. Pozdrawiam.

[...] opisać sylwetki zawodników(napisać historię ludzi uprawiających sporty siłowe, kulturystykę, sw...) taie krótkie życiorysy na pewno byśmy chętnie poczytali.. 2.Art o tym jak rozwijała się kultursytyka na przestrzeni lat, podejście do ćwiczeń; czyli jak ćwiczono, jaka dieta, jaka kiedyś była suplementacja, w co ludzie wierzyli np. ktoś kiedyś [...]

NO wreszcie pokazałeś klate, ale jak zawsze mam jakieś "ale", tzn mogłeś dać z mniejszej odległości te foty. Ogólnie to fajnie.

oo fajnie, takze zycze powodzenia widzialem qra jak pomykales fura, chyba na sluzbie byles

[...] się na technice i naucz się czuć pracę swoich mięśni. Szrugsy - rób do uczucia pieczenia Przedramiona - Nie rób w dzień Bicepsów i Pleców - bo akurat w na tym treningu strasznie oberwą łapy. Przedramiona tak jak łydki to oporne grupy mięśniowe - więc jak masz problem wrzuć je w inny dzień. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-26 09:42:14

Z wydolnością organizmu nie mam problemów zbytnio. Wspięcia na łydkach to jedno z ćwiczeń załączonych w moim planie treningowym robię obunóż jak i każdą nogę z osobna, tak samo jak szybkie skoki na samych łydkach bez ugięcia kolan, praca praktycznie samą łydką, szybkie przeskoki (wstępowanie) na krzesło (z wybiciem i przełożeniem nóg w powietrzu) [...]

kobzur jak jest źle to niech moderator wyebie w ****u .Myślę ze watro takie coś pokazać, może nie którzy po tym co tu zobaczą nie sięgną po koks. Fajnie jak by jakiś MOD zmienił temat i napisał na której stronie jest zdjęcie żeby później nie było kolejnego pana którego zniesmaczyła taka prawda

[...] kierowcy nie mają za grosz wyobraźni i już sam rowerzysta przerasta możliwości co poniektórych a wymijanie przyczepki to wyższa szkoła jazdy i bywa niebezpiecznie :-( Paatik jakby się skończyło na tych planowanych 2-2,5h to byłoby fajnie. Nie wiem kiedy się po tym zregeneruje. Calą noc głód mnie budził i ciągle śniło mi się jedzenie, szczególnie [...]

ja jezeli mozna rezerwuje tego fajnie ze ktos o tym pomyslal panowie dawajcie wiecej jak sie troche nazbiera to moze ktos podwiesi

Z stabilizatorami, opaskami, itp na kolano to jest tak że w momencie jak go używasz kolano jest fajnie ustabilizowane... tylko się do tego przyzwyczaja i jak go zdejmiesz to jesteś dużo bardziej narażony na kontuzje bo więzadła są osłabione, więc jak to nie jest konieczne takich rzeczy się nie używa, lepiej pójść do lekarza ortopedy/sportowego i [...]